5 errori comuni quando si cerca di mangiare “sano” – FCÉquilibre – Coaching in Nutrizione
Mangiare “sano” viene spesso interpretato in modo errato, non per mancanza di volontà ma perché le regole che ci raccontiamo (o che leggiamo), a volte non sono così “sane” come…
Leggi tuttoPerché l’estate ci fa sentire più in ansia con il corpo e con il cibo? FCÉquilibre – Coaching in Nutrizione
Con l’arrivo dell’estate qualcosa cambia: i vestiti diventano più leggeri, il corpo più esposto, i paragoni con corpi (secondo noi) “migliori” aumentano, ci si sente più vulnerabili e anche l’ansia…
Leggi tuttoPerché perdi il controllo con il cibo? FCÉquilibre – Coaching in Nutrizione
Ti è mai capitato di dire: “Da domani mi controllo”…e poi ritrovarti a mangiare senza riuscire a fermarti? Spesso succede con dolci, snack, in momenti di stress o a fine…
Leggi tuttoFame fisica o fame emotiva? Come riconoscerle e ritrovare equilibrio con il cibo. FCÉquilibre – Coaching in Nutrizione
Ti è mai capitato di aprire il frigorifero o la dispensa senza avere veramente fame? Oppure di cercare qualcosa da mangiare dopo una giornata stressante, anche se avevi appena finito…
Leggi tuttoPerché le diete non funzionano e cosa fare. FCÉquilibre – Coaching in Nutrizione
Molte persone iniziano una dieta con motivazione, determinazione e il desiderio sincero di cambiare. Per qualche tempo, tutto sembra funzionare: il controllo è presente, le regole vengono seguite e il…
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