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Il metodo Équilibre

Nutrizione e coaching,
insieme

Il metodo Équilibre nasce dall’idea che mangiare bene non significhi sottostare a regole rigide o calcoli continui, ma imparare ad ascoltare il proprio corpo e a rispettarne i bisogni.

Per questo ho scelto di unire la nutrizione al coaching, creando un approccio che lavora tanto sulle abitudini quanto sulla motivazione personale. Non è un protocollo standard, ma un percorso che si costruisce insieme, in base alla tua storia, alle tue preferenze e ai tuoi obiettivi.

Scoprirai come ascoltare il tuo corpo, a comprenderne i bisogni e a gestire il cibo senza stress.

Le 4 fasi del percorso

Conoscenza

Partiamo con una scheda iniziale e un questionario che mi aiutano a capire le tue abitudini e i tuoi obiettivi.

È il primo passo per costruire una base solida.

Valutazione

Ci incontriamo per un colloquio approfondito e per la rilevazione dei parametri corporei essenziali, comprese le misurazioni antropometriche e il test bioimpedenziometrico (BIA).

Queste informazioni permettono di definire con precisione il punto di partenza e di stabilire insieme traguardi realistici, che ti motivino e siano davvero alla tua portata.

Piano personalizzato

Creo un percorso su misura, vicino alle tue abitudini quotidiane. Non stravolgo la tua vita: ti accompagno a introdurre cambiamenti graduali, che possano restare con te a lungo.

L’obiettivo non è solo “dimagrire”, ma sentirti meglio, avere più energia e vivere con maggiore equilibrio.

Follow-up

Il percorso non si ferma alla consegna del piano. Ci rivediamo periodicamente per monitorare i progressi, fare piccoli aggiustamenti e affrontare insieme eventuali ostacoli. Ad ogni incontro vengono ripetute le misurazioni antropometriche e il test bioimpedenziometrico (BIA), così da valutare in modo preciso l’evoluzione del percorso.

Inoltre, offro assistenza continua per rispondere a dubbi o domande e supportarti nel consolidare le nuove abitudini. La frequenza degli incontri è flessibile, perché ogni persona ha tempi e necessità diverse.

Un percorso condiviso

Il metodo Équilibre funziona perché è condiviso: io porto competenza ed esperienza, tu porti impegno e motivazione.

Insieme costruiamo un equilibrio nuovo, che ti permetta di sentirti bene con il cibo, con il corpo e con la mente. Il mio metodo è personale, flessibile e costruito davvero sulle tue esigenze.

Il mio metodo è pensato per te

Il metodo Équilibre è pensato per chi vuole migliorare il proprio rapporto con l’alimentazione senza diete drastiche. È adatto a:

Persone che vogliono uscire dal ciclo di diete e restrizioni

Chi desidera maggiore equilibrio e benessere quotidiano

Adolescenti che iniziano a gestire in autonomia l’alimentazione

Donne in gravidanza o allattamento

Donne in
menopausa

Sportivi di
ogni livello

Quando si presentano patologie o disturbi più complessi, indirizzo sempre al professionista sanitario più adatto, in collaborazione con la persona, per garantire un supporto completo e sicuro.

Ti accompagnerò io

Mi chiamo Federica Cattaneo, sono Coach della Nutrizione e fondatrice di FC Équilibre.

Ho scelto questa professione perché credo che il cibo non debba essere una fonte di ansia o di colpa, ma uno strumento per sentirsi meglio. Porto nel mio lavoro la mia esperienza personale, una formazione specifica e le competenze maturate negli anni.

Leggi di più sul mio percorso

Perché scegliere questo percorso

Si adatta sempre al tuo stile di vita

Niente regole rigide o restrizioni inutili

Hai supporto costante lungo il cammino

Costruisci abitudini che restano nel tempo

Inizia un rapporto più sereno con il cibo

Inizia il tuo percorso con me

Vuoi scoprire se il metodo Équilibre è adatto a te? Prenota un appuntamento e ricevi la Guida al Metodo Équilibre in PDF, con i passaggi fondamentali del percorso.

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